飲みすぎ・食べ過ぎ

６時１５分起床。

いつも通り会社、特に変わったことはなく終日平和にデスクワーク。

１７時３０分に撤退。

帰宅後、夕飯作って、日本酒飲みながらゆったり夕飯。

天明 純米大吟醸 無濾過原酒（亀の尾）のほどよい甘みと、ほどよい温度で、大暴走。

質素なおかずなんだけれど、食べ足りず・飲み足りず、日本酒を２合も飲んで、ご飯も３杯食べた。

トレーニングのエネルギーとして使ってしまうので、気にしない。

夕食後、風呂入って、ストレッチして寝る。 

美味しい日本酒だけひたすら飲むと、飲み終わった後が心地よくて、ぐっすり眠れた。

朝食：コーンフレーク（豆乳・ナッツ・レーズン）

昼食：シェイク（豆乳・バナナ・蜂蜜）

夕食：ごはん・おかかごはん・卵かけごはん・みそ汁・豚肉卵とじ・サラダ・日本酒

夜食：Yakult400