お疲れ～～

６時起床。

昨日1人になってからエアロフォームで１時間ほど走っていたせいか、太腿が今までにないくらい筋肉痛・・・。

雨で冷えてしまったのか、若干喉が痛い。

いつも通り会社いって、現場作業しつつ、合間にデスクワーク。

１８時まで仕事して帰る。

帰宅して夕飯作って、梅酒飲みながら夕飯食べる。

そろそろ梅を収穫して梅酒を仕込む時期なので、仕込み瓶を空にするべく１．５合ほど。

夕飯の味付けが、ほとんど醤油味っていう・・・、体が塩分を欲しているんだろうな。

夕食後、風呂入って温冷浴やって、ストレッチ＆マッサージして寝る。

朝食：緑茶

昼食：シェイク（豆乳・バナナ・ココア）

夕食：ごはん・みそ汁・鰯＆厚揚げのかば焼き・アボカドスライス・煮物・梅酒

夜食：Yakult400