お疲れ~~

6時起床。

昨日1人になってからエアロフォームで1時間ほど走っていたせいか、太腿が今までにないくらい筋肉痛・・・。

雨で冷えてしまったのか、若干喉が痛い。

 

いつも通り会社いって、現場作業しつつ、合間にデスクワーク。

18時まで仕事して帰る。

 

帰宅して夕飯作って、梅酒飲みながら夕飯食べる。

そろそろ梅を収穫して梅酒を仕込む時期なので、仕込み瓶を空にするべく1.5合ほど。

夕飯の味付けが、ほとんど醤油味っていう・・・、体が塩分を欲しているんだろうな。

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夕食後、風呂入って温冷浴やって、ストレッチ&マッサージして寝る。

 

朝食:緑茶

昼食:シェイク(豆乳・バナナ・ココア)

夕食:ごはん・みそ汁・鰯&厚揚げのかば焼き・アボカドスライス・煮物・梅酒

夜食:Yakult400

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