休脚日

6時起床。

よくわからないけれど、足裏の疲労感がすごい。

 

激務が終わったので仕事は平和になりましたとさ。

終日平和にデスクワークして、17時30分退散。

 

帰宅して梅酒飲みながら夕飯食べる。

今日はガチで昼間ファスティングできたので、夕飯は抑え目に。

酒飲んでいるけれどもそこはご愛嬌・・・。

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風呂入って、ストレッチして、体幹トレーニングしてたら汗だく・・・。

シャワー浴びて、マッサージして就寝。

 

朝食:緑茶

昼食:シェイク(豆乳・バナナ・ココア)

夕食:おかかごはん・みそ汁・エビマヨ・冷奴・メロン・梅酒

夜食:Yakult400

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