肉食堂イチバン星

４時１５分起床。

本日休日出勤のため、出社前に朝練。

朝練：３０ｋｍ、１時間６分

合同練習に顔出して、吉久保までの平坦をローテーションして走って離脱。

１か月以上ぶりだけれど、何の違和感もなく走れたのでよかった。

その後、オカムラまでL４強度で登って、隣村まで流して、いつもの坂でtabataさんやって朝練終わり。

帰宅して、シャワー浴びて、朝ご飯食べて出勤。

仕事は絶不調、稀にある絶不調サイクルのど真ん中に当たってしまい、何をやってもうまくいかない。

大して仕事していないのに、精神的にどっぷり疲れた。

１７時に終了。 

帰宅して、家族で夕飯食べに、最近オープンした肉食堂イチバン星へ。

肉系の定食屋さんだと思っていたら、焼肉屋さんでした。

レトロな佇まいと各所に置かれた昭和な置物で、どこかホッとする雰囲気。

ねぎタン塩からスタートしていろいろとお肉を食べる。

お肉のレベルは高め、赤身でも柔らかくいただけて、旨みがしっかりとある。

仕事のストレスからなのか、美味しいんだけれど酒の回りが速くて、それほど量は食べられず。

やけ食いにならず、腹８分目で止まったのでよしとしよう。

風呂入って、ストレッチ＆マッサージして、やけ酒でビール飲んで寝る。

朝食：コーンフレーク（豆乳・クルミ・レーズン）・緑茶

昼食：シェイク（豆乳・バナナ）・米粉パンケーキ

夕食：焼肉・ゆずサワー

夜食：Yakult400・ビール