4時過ぎに目が覚めたがシャキッと起きられず。
二度寝して、6時15分起床。
いつも通り会社、終日デスクワーク、19時まで仕事して机をスッキリさせて退散。
松屋で夕飯食べながら帰宅。
風呂入る前にピストバイクで10分だけ3本ローラー乗って汗を流す。
久々すぎて上手いこと乗れずアタフタしたがチョットすれば普通に乗れたのでよかった。
風呂入って温冷浴やって、ストレッチ&マッサージ&体幹トレーニングして、寝る。
朝食:緑茶
昼食:シェイク(豆乳・バナナ)
夕食:ポークソテー定食@松屋
夜食:Yakult400