運動会

４時２０分起床、昨晩の疲労が抜けきっていないため、二度寝。

７時に起きて、朝ご飯食べる。

８時３０分から地域の運動会に参加。

今年は３種目に参加、ゲートボールリレー（キーパー）・綱引き・サイコロリレー。

綱引きのダメージがでかい、自転車って一点に力をかけて踏ん張り続けることがないので・・・。

走る種目は距離が短いので、何とかなりましたとさ。

無事３種目終わって、ウチの地区は２位でした。

お昼ご飯は慰労会（飲み会）で缶ビール３本、缶ビールを缶のまま飲んでもあまり美味しくない。

一回コップにあけて適度にガス抜きしたほうが美味しい・・・。

午後は慰労会の飲みすぎ・食べ過ぎでへばって丸々昼寝。

夕飯は家族で誰も料理する気力がないので外食。

金太郎そばでささっと田舎そば食べるのみ。

夜は温泉行って、湯船でマッサージして、サウナで汗かいてデトックス。

帰宅後、ストレッチ軽めにするが、筋肉痛が痛くて全然伸ばせない・・・。

朝食：コーンフレーク（豆乳・クルミ・レーズン）

昼食：オードブル・ビール＠運動会

夕食：田舎そば＠金太郎そば

夜食：ミルミル