うな重
4時に起きるが、雨天のため、二度寝して、7時に起きる。
朝ご飯食べて、朝練。
朝練:33km、1時間13分
天気が何とも言えないので、サクッと乙女峠往復。
連休なのに意外と街中が空いているので快適。
乙女峠は一定ペースで淡々と、序盤チョット抑えめ入ったのが良かったようで、16分42秒と、先週から15秒短縮。
とはいえ、後半かなり垂れたので、結構疲れがたまっている感じ。
16分10秒とか5秒で登ってきた時代は何だったんだろう??
街中は雲の中、山の上は雲の上だった。
下りはウェット路面なので安全運転で下る。
最後にいつもの坂でtabataさんやって練習終わり。
帰宅して休憩して、お昼は友達と鰻を食べにひがし山へ。
身はふっくらして白身のミネラル感がしっかりしており、皮は香ばしく、 大満足。
そのままボーリング行ってヘロヘロ。
夕食は与平治でお茶漬けだけってくらい、疲れた。
朝食:コーンフレーク(豆乳・クルミ・レーズン)・バナナ
回復食:豆乳ココア・クルミ
昼食:うな重@ひがし山
夕食:お茶漬け@与平治
夜食:Yakult400・ビール