イイ感じ

ゆったり６時３０分起床。

朝ご飯食べて、いつも通り会社。

午前中は屋外で作業、暑いし風そんなに吹かないし、湿度高いしで、汗ダクダク。

午後は冷房が効いた事務室でひたすらデスクワーク、寒い・・・。

１９時まで仕事して撤収。

帰宅して残り物等々で夕飯を済ませる。

お米の量を減らしたのがいいのか、体重がどかっと落ちてきた。

落ちすぎて逆に心配なくらい。

風呂入って、ストレッチ＆体幹トレーニング＆マッサージ。

酒飲んでから片脚閉眼立ちやっちゃだめだね、フラフラしてどうしょうもない。

１か月くらい悩まされていた足裏の疲労感が嘘みたいに消え去った、友達に体の追懐方のアドバイスをもらってから、気を付けて動いていたおかげかな。

足裏の筋肉張りがなくなってフニャフニャのいい状態に。

朝食：コーンフレーク（豆乳・クルミ・レーズン）・バナナ

昼食：シェイク（豆乳・バナナ）

夕食：卵かけごはん・ちゃんこ鍋・厚揚げ焼き・サラダ・カボチャ煮物・日本酒

夜食：ミルミル・チョコレート