ワールドカップ出場おめでとう！！

６時１５分起床。

朝ご飯食べて、いつも通り会社。

本日午後半休、ということで２時間デスクワーク、２時間会議に出ておしまい。

王将で日替わりランチ５００円（税込み） 、コスパ良すぎでしょ。

昼食後は、沖縄ツアー代金の振り込みして、散髪しに美容院へ。

散髪中、爆睡してしまった。

散髪しに行くときは無性に疲れがたまっているときなんだよな～、リラックスできるので普段出てこない疲れがドバっと出てスッキリ。

夕食前にささっと練習。

夕方練：３４ｋｍ、１時間１８分

ささっと、乙女峠往復

風が強くて進まない、乗り始めはホントに大丈夫かなってくらいパワーが出なくて困った、乗っていくうちにパワーが出るようになってきたのでよかった。

イッシーさんにすれ違ったので一緒に乙女峠を登る、こちらは付け焼刃的な練習で、L４：一定走で１７分ちょーど、風が強かった割にはいいタイムでなにより。

下りはよくわからないけれど、イッシーさんに置いて行かれた、ストレートはあまり進まず、コーナーは滑らないようにゆっくり曲がるので仕方なし。

街中～隣村前では下ハンもって風に耐えつつ登って、いつもの坂でtabataさんやって練習終了。

帰宅して、風呂入って、酒飲みつつ夕飯食べながら、サッカー観戦。

すりおろしリンゴ入り梅酒が、ほぼリンゴジュースで父と２人で４合瓶をあっという間に空にしてしまった。

ワールドカップ出場おめでとう！！

風呂入って、ストレッチ・体幹トレーニング・マッサージして２２時就寝。

朝食：コーンフレーク（豆乳・クルミ・レーズン）・バナナ

昼食：ごはん・みそ汁・唐揚げ・かに玉＠王将

回復食：豆乳ココア

夕食：ごはん・とろろ昆布スープ・豚肉生姜焼き・スペイン風オムレツ・ビール・日本酒

夜食：ミルミル・プルーン