レース前日

５時起床。

（レース前なので）朝ご飯食べてエネルギー補給してから、６時３０分出社。

終日デスクワーク、カーボローディングの副作用なのか頭の回転がイマイチ。

カーボローディングのためチョコチョコ米粉パンケーキ食べてエネルギーを補給し続けながら、朝から晩まで仕事は進んでいるのだが、フルスロットルではない・・・。

そんな状態で仕事してもはかどることは無いので、定時で退散。

帰宅して夕飯食べる、冷蔵庫の残り物などなどでささっと済ませる。

風呂入って、ストレッチ＆マッサージして終わり。

体重６０．１ｋｇ、体脂肪率８．８％、ドカ食いしてこの状態なので体型としてはまずまず。

不安なのは練習不足由来のスタミナ、ここ３週間くらい５時間超えの練習をしているので、無理して高強度で走ることが無ければそれなりに何とかなってくれるはず。

明日は怪我せず無事２００ｋｍ完走しよう！！。

頑張れっ！！

朝食：コーンフレーク（豆乳・レーズン・クルミ・蜂蜜）

昼食：米粉パンケーキ・シェイク（豆乳・バナナ）

夕食：卵かけごはん・とろろ昆布スープ・豚肉ケチャップ焼き・厚揚げ焼き・葉生姜

夜食：Yakult400・米粉パンケーキ