少食は合いませんでした
6時15分起床。
やっぱりだけれど、しっかりトレーニングして、どっかりとイイもの食べると回復する。
少食の本読んで健康のために少食をすること1年くらい、少食のせいなのか、疲れがなかなか抜けず。
8月末くらいから徐々に少食をやめて、富士チャレで惨敗してからは、しっかりとご飯食べている。
しっかりトレーニングして、しっかりとご飯食べて身体を作るのがよい(あたりまえだけれど・・・)。
ときおり少食とかファスティングして、内臓を休ませてあげたり、毒出ししたりするのも必要だけれどね。
朝ご飯食べて、いつも通り会社。
なんとなく一日中体がほてっている感じで、なかなか集中できず。
それでもやることは進んでいるのでよかった。
17時30分撤収。
帰宅して、夕食作って、ゆったりと食べる。
風呂入って、ストレッチ&マッサージして22時就寝。
朝食:卵かけごはん・みそ汁・Yakult400
昼食:シェイク(豆乳・バナナ・ココア)
夕食:卵かけごはん・みそ汁・スペイン風オムレツ・アボカドスライス・冷奴・梅酒
夜食:フルーツゼリー