ファストラン

朝は雨予報だったので、目覚ましかけず、7時起床。

晴れているけれど、風が強い。

朝ご飯食べて、練習へ。

 

朝練:76km、2時間43分

アップダウンのあるコースを短時間高強度のファストランで、中~高強度への耐性を高める。

乙女峠登ってそのあとは、サイクリングイベントのコースを1周周る。

風が強いけれど、風に負けずに走れているので調子が良い。

火曜日にTSS300超えの練習をしているおかげか、TSS200弱の練習だとそれほど苦にならず・・・。

 

帰宅して風呂入って、家族で昼食食べにたから亭。

シッカリ食べて、身体を癒す。

 

午後は洗車、洗車しても来週天気が悪いのね・・・。

稲刈りで泥だらけなので、水洗いだけでも見違えるくらいきれいになってよかった。 

 

夕方は温泉行って、サウナと温冷浴でリフレッシュ。

 

夜は友達の飲み会、けれどもお酒は飲まずひたすら食べる。

前々から気になっていたお店、雰囲気良さげで行ってみたら大当たりでよかったよかった。

 

朝食:トースト・バナナ

補給食:ようかん・パン

回復食:豆乳ココア・ナッツ

昼食:天津飯・エビチリ・棒棒鶏@たから亭

夕食:焼き鳥などなど@いなほ