おきなわ前最後の不摂生

飲んだ翌日恒例で４時に勝手に起きる、飲んだ割にすっきりしている。

二度寝して６時起床。

朝ご飯食べて、合同練習に参加。 

朝練：１５０ｋｍ、５時間１５分

N野さんと二人で道志村～厚木コースのファストラン。

山中湖までは２００～２５０W・先頭固定、この前と違って体が重いとかは無い。

ピーク地点から道志村までは適度にローテーションしながら、１人だとしんどいけれど、牽く時間長くて牽いてもらう時間短くても２人になると全然違う。

徐々にN野さんが引けなくなってくるので、５０ｋｍ地点からはほぼ先頭固定になるが、誰かを牽いている責任感からなのか、変に垂れることなく淡々と走り続ける。

オギノパンでパン買って休憩。

復路Ｒ２４６は追い風基調で超順調、松田でN野さんが先に行っていいよって気遣ってくれたので、遠慮なくペースあげて練習強度を高める。

変に強度上げず補給食ドカ食いしているおかげか、１２０ｋｍを超えてきても脚を攣る気配もハンガーノックになる気配もなく、丹沢湖麓から御殿場までは２５０W～３００Wと結構ハイペースで走ってきた。

１３時過ぎに帰宅。

帰宅して、回復食食べて、風呂入って、昼食食べる。

夕食はおきなわ前最後の不摂生。

日本酒飲みつつ、秋の味覚さんまを食べる、秋刀魚には日本酒が一番！！

みむろ杉（夏純・生詰）の在庫一掃のため、２時間弱で３合弱を飲み切る。

さすがに飲みすぎた・・・。

２０時過ぎにバタン・・・。

明日からおきなわ終わるまでお酒は止めます。

毎年同じこと言って結局飲んでいるけれど、今年はホントに飲みません！！

飲み会はソフトドリンクで行けますので、どんどんやりましょう！！

朝食：コーンフレーク

補給食：丹沢あんぱん５個・羊羹

回復食：豆乳ココア・ナッツ

昼食：豚焼き肉・みそ汁・冷奴

夕食：卵かけごはん・みそ汁・さんま塩焼き・オムレツ・サラダ・冷奴・日本酒

夜食：フルーツゼリー