自己ベスト更新

本日トレーニング休暇。

雨のためゆったり７時起床。

朝ご飯食べて、雨が止むまでゴロゴロ。

９時過ぎに雨が止んだのでトレーニングに出かける。

朝練：３３ｋｍ、１時間１６分

乙女峠往復。

いつも通り二の岡交番から頂上バス停までＴＴ、よくわからないが走りが軽いし、掛かりが良くて、１６分ちょーど・３００Ｗ。

Supersonic使っているとはいえ、自己ベスト更新でうれしいな。

体重は６１．５ｋｇがベストみたい。

下りは安全運転で。

街中から隣村までアウタートップのSFRでトルクアップを狙った練習。

最後にいつもの坂でtabataさんやって、練習終わり。

帰宅して風呂入って、お昼ご飯をガッツリ食べる。

昨日のおろし煮の煮汁が残っていたので、餡かけオムライス。

卵フワフワ、餡は鶏のダシが効いていて美味しかった。

お昼ご飯食べ過ぎて眠くなってしまい、２時間ほど昼寝。

夜は友達と与平治で１時間ほど食事して、そのまま２時間ほどおしゃべり。

朝食：フィナンシェ・ココア

昼食：餡かけオムライス・みそ汁・油揚げ田楽

夕食：お茶漬け・シーザーサラダ・鶏皮餃子・串焼き＠与平治

夜食：フルーツゼリー