休養日
さすがに3連休は自転車毎日乗るので疲れた。
6時30分起床、朝ご飯食べていつも通り会社。
午前中は現場作業、午後はデスクワーク。
18時まで仕事して帰る。
明日の練習休暇に備えて夕飯をシッカリ食べる。
夕食後、イッシーさんにオイルマッサージをガッツリやってもらう。
普段自分でマッサージすると痛くて手加減してしまうが、誰かにやってもらうと(痛いとか気にせず)体の奥まで力をかけてくれるので効いた気がする。
とりあえず筋肉がぷるっぷるになったのでよかった、ここ数年で一番いい状態かも!?
朝食:卵かけごはん・みそ汁・Yakult400
昼食:シェイク(豆乳・バナナ・ココア)
夕食:そぼろ親子丼・みそ汁・油揚げ田楽・豆腐サラダ
夜食:果物ゼリー・りんご