休養日

さすがに3連休は自転車毎日乗るので疲れた。

6時30分起床、朝ご飯食べていつも通り会社。

午前中は現場作業、午後はデスクワーク。

18時まで仕事して帰る。

 

明日の練習休暇に備えて夕飯をシッカリ食べる。

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夕食後、イッシーさんにオイルマッサージをガッツリやってもらう。

普段自分でマッサージすると痛くて手加減してしまうが、誰かにやってもらうと(痛いとか気にせず)体の奥まで力をかけてくれるので効いた気がする。

とりあえず筋肉がぷるっぷるになったのでよかった、ここ数年で一番いい状態かも!?

 

朝食:卵かけごはん・みそ汁・Yakult400

昼食:シェイク(豆乳・バナナ・ココア)

夕食:そぼろ親子丼・みそ汁・油揚げ田楽・豆腐サラダ

夜食:果物ゼリー・りんご