中華ばっかり

８時起床。

プチ断食のため午前中は緑茶だけ飲んで、部屋の片づけしたりして過ごす。

お昼ご飯はトマト＆卵炒め、トマトが多すぎた・・・。

トマトの甘みがイイ感じ、トマト１個・卵２～３個くらいがちょうどよさげかな。

午後は２時間ほど昼寝して、夕飯前にちょっと練習。

昼練：３本ローラー、２０分

 今日も、１０分アップ、tabataさん、６分：流しの、時間がないときメニュー。

ホントにお茶を濁すだけだけれど、まったく動かないよりはましか。

シッカリ汗かいて心拍も上がってスッキリ。

夕飯は酢鶏、今度は餡が多すぎた・・・。 

鶏に衣を着けずカロリーオフ、彩的に人参を入れたほうが美味しそうかな。

夜は、温泉行って、サウナ＆温冷浴。

朝食：緑茶

昼食：ごはん・みそ汁・トマト＆卵炒め

夕食：ごはん・みそ汁・酢鶏・冷奴

夜食：果物ゼリー