休養日
6時30分起床。
昨日レースだったけれど、1時間しか走っていないし、マッサージしてもらったおかげか身体が軽い。
朝ご飯食べて、出勤。
日中は現場作業、残業2時間ほどでデスクワーク片付けて19時撤収。
帰宅してありあわせで夕飯作ってゆったりと食す。
自転車組み立てなければ・・・、組み立ててないので休養日とした。
風呂入って、ストレッチ&マッサージして、23時過ぎに就寝。
朝食:卵かけごはん・みそ汁・緑茶
昼食:シェイク(豆乳・バナナ・ココア)
夕食:ごはん・みそ汁・トマト&卵炒め・サラダ・冷奴