イイ感じ

6時30分起床、朝ご飯食べて、出社。

終日デスクワーク、ノー残業デーのため定時でささっと撤収。

 

帰宅して夕飯食べる、夕食後に乗る予定なのでシッカリと食べる。

ごはん大盛りで!!

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夕食後、自転車組み立て具体をチェックしつつ練習。

 

夜練:30km、1時間3

乙女峠往復のファストラン。

自転車の感じはイイ感じ、身体の調子もイイ感じというか良すぎる??

TTやって16分15秒、最後大きく垂れたけれど感触としては良さげ、昨年の沖縄前(骨折明け)よりも2分以上速いので今年は行けそうな気がする!!

 

2014年と同じ流れ、富士チャレ:どうしょうもない、10月末の都ロード:入賞、乙女峠:16分台、おきなわ:派手に風邪をひく・・・。

 

帰宅して、風呂入って、ストレッチして、お菓子ちょこっと食べて、23時過ぎに就寝。

 

朝食:卵かけごはん・みそ汁・ミルミル・緑茶

昼食:シェイク(豆乳・バナナ・ココア)

夕食:ごはん・みそ汁・豚肉ケチャップ焼き・肉豆腐

夜食:かりんとう・豆乳ココア