イイ感じ
6時30分起床、朝ご飯食べて、出社。
終日デスクワーク、ノー残業デーのため定時でささっと撤収。
帰宅して夕飯食べる、夕食後に乗る予定なのでシッカリと食べる。
ごはん大盛りで!!
夕食後、自転車組み立て具体をチェックしつつ練習。
夜練:30km、1時間3分
乙女峠往復のファストラン。
自転車の感じはイイ感じ、身体の調子もイイ感じというか良すぎる??
TTやって16分15秒、最後大きく垂れたけれど感触としては良さげ、昨年の沖縄前(骨折明け)よりも2分以上速いので今年は行けそうな気がする!!
2014年と同じ流れ、富士チャレ:どうしょうもない、10月末の都ロード:入賞、乙女峠:16分台、おきなわ:派手に風邪をひく・・・。
帰宅して、風呂入って、ストレッチして、お菓子ちょこっと食べて、23時過ぎに就寝。
朝食:卵かけごはん・みそ汁・ミルミル・緑茶
昼食:シェイク(豆乳・バナナ・ココア)
夕食:ごはん・みそ汁・豚肉ケチャップ焼き・肉豆腐
夜食:かりんとう・豆乳ココア