朝練⇒しゃぶしゃぶ
6時起床。
夜はお食事会(ようやくおきなわ完走できてよかった会)なので朝練でカロリー消費しておく。
朝練:3本ローラー、17分
ゆるーく脚を回すのみ。
といってもSupersonicなのでアウター×トップ巡航まで上がってしまう。
3本ローラー用タイヤは転がらないタイヤのほうがいいのかな??
仕事は午前中現場作業、午後は打ち合わせ、18時30分までデスクワーク片付けて退散。
飲み会とか食事会を入れている日の日中って、体調不良気味というか頭がスッキリしない・・・、飲み食い始めてしまうとどっかに行ってしまうんだけれどね。
夜はふくふくで食事会(しゃぶしゃぶ)。
お野菜少な目、お肉たくさん食べて満腹過ぎて苦しい・・・。
別腹でケーキはキッチリ食べる。
ご馳走様でした、来年も頑張ります!!
朝食:豆乳ココア・緑茶
昼食:シェイク(豆乳・バナナ・ココア)
夕食:しゃぶしゃぶ・ケーキ@ふくふく