人形供養

昨晩ケータイ充電しないで寝てしまい、寒さで充電が切れてアラーム鳴らず・・・。

７時起床。

昨晩食べ過ぎたので、午前中は固形物を摂らずに内臓を休める。

感應寺で人形供養をやるって立て看板が出ていたので、タンスの中に眠っている人形を供養することに。

人形ってなかなか捨てられず、タンスの中に置き去りにしてしまっていた。

タンスの中に置き去りにしておくのもアレなので、いいタイミングと思い、供養に出すことにした。

昼食は家にあるものとか、おすそ分けとかでささっとガッツリ済ませる。

午後は食べ過ぎで眠くて３時間ほど昼寝。

夕食は家族で漢風にラーメン食べに出かけるが、疲れた内臓には合わなかったようで・・・。

太りすぎないように、夜練。

夜練：３本ローラー、３０分

１０分アップ、５分走、１分：流し、tabataさん、１０分：流しで、合計３０分。

５分走、tabataさんともに、心拍的な苦しさよりも、食べ過ぎで胃腸的な苦しさが優ってしまい追い込み切れず。

高強度の練習前のドカ食いは当たり前だけれどよろしくない。

風呂入って、ストレッチ・マッサージ・体幹トレーニング。

６月に仕込んでおいた泡盛梅酒お湯割り飲んで温まって、２２時すぎに就寝。

朝食：緑茶・ミルミル

昼食：ごはん・鶏だんごスープ・オムレツ・コロッケ

夕食：鶏塩レモンラーメン・酢鶏＠漢風

夜食：梅酒お湯割り