酒がついつい進んでしまう・・・

５時４０分起床、緑茶飲んで朝練。

朝練：３本ローラー、３０分

１２分：アップ、３０－３０×１２、６分：流しで、合計３０分。

２分だけでもアップ時間を増やすと動きが良い。

トップスピードも８０ｋｍ/ｈ超えてきているので動きとしてはまずまず。

それにしても、寒い日のインターバルはしんどいな。

仕事は一日平和にデスクワーク。

今日は仕事がたんまりあって１８時まで仕事。

帰宅して、冷酒飲みつつ鍋をつつく。

豚バラ肉の旨みで野菜をいただく、Simple is best．

鍋とともに天明を１．５合ほど飲んで完売。

と思いきや父親が花の舞が１合残っているので飲んじゃっててことで、ベビースターラーメンつまみながら飲む。

七味感が強く、イイ感じに酒が進む。

合計２．５合・・・。

そんなわけで、夕食後の生産性は著しく低い。

風呂入って、フラフラしながらストレッチ＆体幹トレーニングやって２２時ごろ就寝。

朝食：卵かけごはん・けんちん汁・緑茶

昼食：シェイク（豆乳・バナナ・ココア）

間食：お菓子

夕食：卵かけごはんごはん・豚バラもやし鍋・厚揚げ焼き・ベビースターラーメン・日本酒

夜食：ミルミル