飲み比べ

4時50分起床。

緑茶飲んで、ストレッチして、朝練。

 

朝練:3本ローラー、60分

10分:アップ、5分走ー5分レスト×3本、tabataさん、11分:流しで、合計60分。

中々やることのなかった5分走をやってみる、最初突っ込みすぎてそこから垂れるのを4分我慢するような感じ。

2本目・3本目と落ちていったのでそれなりに現時点で頑張れたはず。

 

仕事は内部監査でほぼデスクにいなかった。

途中お茶のみに戻るくらいなので、おやつは食べず。

意外と食べなくても仕事が盛りだくさんだと、空腹が気にならなかった。

というか、かえって頭の回転が良くて捗った。

 

帰宅して、日本酒飲みながら夕飯。

鳳凰美田 初しぼり 無濾過本生純米吟醸を2017年1月仕込みと10月仕込みで飲み比べる。

10月仕込みは、フレッシュで力強い。

1月仕込みは、1年近く日本酒セラーで寝かせておいたため、角が取れてまろやか。

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風呂入って、ストレッチ・体幹トレーニングやって、22時ごろ就寝。

 

朝食①:緑茶

朝食②:シェイク(豆乳・バナナ・ココア・黒ごま)・Yakult400

夕食:卵かけごはん・卵スープ・肉野菜炒め・冷奴・南瓜煮物・日本酒

夜食:レーズン・かりんとう