飲み比べ
4時50分起床。
緑茶飲んで、ストレッチして、朝練。
朝練:3本ローラー、60分
10分:アップ、5分走ー5分レスト×3本、tabataさん、11分:流しで、合計60分。
中々やることのなかった5分走をやってみる、最初突っ込みすぎてそこから垂れるのを4分我慢するような感じ。
2本目・3本目と落ちていったのでそれなりに現時点で頑張れたはず。
仕事は内部監査でほぼデスクにいなかった。
途中お茶のみに戻るくらいなので、おやつは食べず。
意外と食べなくても仕事が盛りだくさんだと、空腹が気にならなかった。
というか、かえって頭の回転が良くて捗った。
帰宅して、日本酒飲みながら夕飯。
鳳凰美田 初しぼり 無濾過本生純米吟醸を2017年1月仕込みと10月仕込みで飲み比べる。
10月仕込みは、フレッシュで力強い。
1月仕込みは、1年近く日本酒セラーで寝かせておいたため、角が取れてまろやか。
風呂入って、ストレッチ・体幹トレーニングやって、22時ごろ就寝。
朝食①:緑茶
朝食②:シェイク(豆乳・バナナ・ココア・黒ごま)・Yakult400
夕食:卵かけごはん・卵スープ・肉野菜炒め・冷奴・南瓜煮物・日本酒
夜食:レーズン・かりんとう