休養日

６時３０分起床。

昨日サウナで体が活性化しているうえに、昨晩飲みすぎた上に、湯たんぽで温まりすぎたのか、 寝汗をすごいかいていた。

そんなわけで、寝起きが妙にすっきりとしていた。

いつも通り会社、年末に向けてあと少し。

溜まっている仕事を終日捌いて、１８時退散。

帰宅して、ヘルシーな夕食作って、日本酒１合弱とともに頂く。

あらかじめ飲む分だけを食卓に置いておくだけにしたので、飲みすぎ防止になってよかった。

風呂入って、ストレッチやって、２３時ごろ就寝。

休養日ってことで自転車には触りもせず。

朝食：シェイク（豆乳・バナナ・ココア・黒ごま）・ミルミル

間食：お菓子

夕食：卵かけごはん・卵スープ・厚揚げキノコあんかけ・サラダ・おからハンバーグ・日本酒

夜食：お菓子