オムカレー
6時30分起床。
いつもどおり仕事、今日は一日ドタバタ。
18時過ぎに帰宅、夕飯をガッツリ食べる。
オムライスにチキンカレーかけて、親子オムカレー。
市販の添加物まみれのルーなんて使わず。
水炊き残りのコラーゲンたっぷり鶏出汁・カレー粉・米粉・鶏肉・野菜で。
野菜の旨みが足りない感じ。
こればっかりはトライ&エラーを繰り返すしかない。
自作カレーの大当たりは、カレー南蛮そばベースで作ったやつ。
夜練:3本ローラー、20分
ちょっとでもいいから乗る、強度上げる日なのでtabataさん。
久々なので苦しいけれど、動きが良い。
短時間でもしっかり汗かいてスッキリ。
朝食:シェイク(豆乳・バナナ・みかん)
間食:干し芋・お菓子
夕食:オムカレー・卵スープ・サラダ・煮込み・みかん・ミルミル
夜食:焼酎水割り