オムカレー

6時30分起床。

いつもどおり仕事、今日は一日ドタバタ。

 

18時過ぎに帰宅、夕飯をガッツリ食べる。

オムライスにチキンカレーかけて、親子オムカレー

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市販の添加物まみれのルーなんて使わず。

水炊き残りのコラーゲンたっぷり鶏出汁・カレー粉・米粉・鶏肉・野菜で。

野菜の旨みが足りない感じ。

こればっかりはトライ&エラーを繰り返すしかない。

自作カレーの大当たりは、カレー南蛮そばベースで作ったやつ。

 

夜練:3本ローラー、20分

ちょっとでもいいから乗る、強度上げる日なのでtabataさん。

久々なので苦しいけれど、動きが良い。

短時間でもしっかり汗かいてスッキリ。

 

朝食:シェイク(豆乳・バナナ・みかん)

間食:干し芋・お菓子

夕食:オムカレー・卵スープ・サラダ・煮込み・みかん・ミルミル

夜食:焼酎水割り