ドカ雪にならず

4時起床。

雪で道路がどうなっているのか不明なので、早め早めに行動。

といってもやることは、朝練⇒雪かき⇒朝ご飯⇒出勤。

 

朝練:3本ローラー、60分

10分:アップ、120-120×6本、2分流し、変則tabataさん、15分:流し。

インターバルだと時間が経つのが早いので精神的にとても楽。 

シッカリと苦しめたので週末のレースに向けていい練習ができた。

 

シャワー浴びてから、雪かき。

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15分ほどで庭先と自宅前の道路をスッキリと。

 

自転車練習と雪かきの疲れを回復させるため、朝ご飯はシッカリと食べる。

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6時40分ごろ出発して、30分掛からずに無事出社。

夜通し除雪車が通っていてくれたおかげで路面は思ったよりも良好、除雪作業ありがとうございました!!

皆様安全運転で通勤ルートは無事故で通過。

安全に走るのがトータルで見ると一番速い。

 

仕事はイマイチ、暖房きき過ぎで一日頭がポカーンとしていて頭が全然回らず。

夏場の冷房と冬場の暖房、どちらも効き過ぎに弱い・・・。

路面がどんな感じかわからないので、17時過ぎに退散。

 

帰宅して夕飯、スペイン風オムレツと梅酒ストレートを1杯。

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朝食:煮込み丼・卵スープ・おから煮物・ミルミル

間食:干し芋・みかん

夕食:ごはん・卵スープ・スペイン風オムレツ・おから煮物・胡麻豆腐・梅酒・わらび餅