お疲れ？？？

５時１５分起床。

早出するか朝練するか悩んでいたら６時までウタウタ・・・。

６時から練習しても仕方ないので１時間早出して仕事進める。

仕事はボチボチ、１８時に退散。

練習して、オリンピック見ながら酒飲むって予定なので、夕食は酒無しで。

全体的に濃厚な味付け、味の方向性が全く違うのでアリ、腹８分目。

夕食後、２０時前から練習。

夜練：３本ローラー、６０分

１５分アップ、３０分：Ｌ３走、２分：流し、３分：ＨＩＩＴ、１０分：流しで、合計６０分。

夕食後、強烈な寒さを感じて乗り始めは動きが悪い。

３０分走始めたときもいまいち、徐々に動きが良くなって温まってくるが、１１０～１２０ｒｐｍとパッとせず。

それでもＨＩＩＴはイイ感じだった。

何だかんだで疲れが溜まってきているのかな？？

明日・明後日と飲み会が続く、自転車は抑え目で筋疲労を抜いて、内臓トレーニングだ！！

飲み会に備えて内臓に刺激を入れておくべく、お菓子食べながらビール飲みつつオリンピック見ている２２時過ぎ。

入社以来オリンピックシーズンは激務が続いてオリンピックどころではなかった。

今回はようやくオリンピックをじっくりと観戦できそうだ。

朝食：シェイク（豆乳・バナナ・ココア・黒ごま）

間食：お菓子・みかん

夕食：ごはん・粕汁・チキンソテー・煮込み・カボチャサラダ・ミルミル

夜食：ビール・日本酒