食べ過ぎ

５時４５分起床。

１時間早出して仕事進めて、日曜日の振休ってことで午後半休。

残り物温めるだけで簡単に昼食食べて、３０分ほど昼寝。

昼練：３本ローラー、１０２分

飲み会に備えてカロリー消費。

１３０～１４０Ｗ、回復走ペースで淡々と。

途中トイレ休憩挟んだけれど、まぁ長いことよく乗ったな・・・。

体幹トレーニングやってから、飲み会。

堀松でビール２杯・日本酒２杯とともに串カツたくさん食べる、シーズンオフなので心置きなく揚げ物食べられる。

２軒目は御殿場インディア、ラッシー系のカクテルとともにインドカレー、今日のメンバーはインドカレーＯＫなので心置きなく食べる、食のリミッターが外れて食べ過ぎた。

食べ過ぎで、１時間くらい苦しくて悶絶・・・。

朝食：シェイク（豆乳・バナナ・ココア・黒ごま）

昼食：卵かけごはん・粕汁・厚揚げ炒め・おから煮物・かぼちゃサラダ

夕食①：串カツ・ビール・日本酒＠堀松

夕食②：インドカレー・ナン・ラッシーカクテル＠御殿場インディア