ゆったり

５時１５分起床。

甘酒飲んでストレッチして温まってから朝練。

朝練：３本ローラー、５０分

テレビ見ながらゆったり走る。

オリンピックシーズンということで、オリンピックの楽しい話題が豊富で気持ちよく運動できて何より。

政治・芸能・事件とかのニュースは気分がよろしくないので・・・。

仕事行って、帰ってきて夕食。

食前酒として日本酒を一口だけ飲む。

寒いけれど試供品のアンケートをかくために、ひやむぎと蕎麦を食べる。

冷やしで食べてって書いてあったけれど、自殺行為なので麺は冷やすが付け汁は暖かくして。。。

夜練：３本ローラー、２０分

炭水化物食べ過ぎたので、カロリー消費のためにゆったり走る。

日本酒１口だけなので許容範囲でしょう。

ショートトラック見ながら。

タイムというよりも、順位争いのための位置取り・駆け引きがあり、見ていて面白かった。

採点種目よりも、タイム・着順を争う種目は見ていてわかりやすくてよい。

朝食①：甘酒

朝食②：シェイク（豆乳・バナナ・ココア・黒ごま・メープルシロップ）

間食：甘酒パンケーキ

夕食：ひやむぎ・そば・粕汁・サラダ・きんぴらごぼう・人参炒め・おから煮物・日本酒

夜食：甘酒・お菓子