食べまくり、体重増え気味

午前半休（有給消化のため）、７時起床。

甘酒飲んでストレッチして温まってから朝練。

朝練：３本ローラー、９０分

オリンピック関係のワイドショー見ながら、ホントにオリンピックだらけで不快なニュースを見ずに済むので練習がはかどる。

１５分：アップ、５分走・１０分流し×４セット、５分：ＨＩＩＴ、１０分：流し。

今日はインターバルというよりはレペティション的感じで、１本ずつしっかりと。

１・２本目：下ハン、３本目：上ハン、４本目：ブラケットで。

ワット数高いのは１本目、スピードが速いのは３本目・・・。

練習後、パンケーキ食べて栄養補給。

朝からシッカリ運動して腹が減ったので昼食をシッカリ食べて出社。

机に書類が山積み・・・、３時間ほどでさばいて、残り１時間はようやく自分の仕事ができて、定時で退散。

夕食前に体幹トレーニング、回数減らしてセット数を増やしてみた、キツイ。

オリンピック観戦しつつ、ビール飲みながら夕食。

ついついビール２缶、家で飲むと外で飲むよりも酔いが早いな。

酔っぱらって食欲暴走、頂き物の生八つ橋を食べる。

１口サイズ・１パックの量も少なめ、美味しいので、満足。

体重が増え気味・・・、昨シーズンよりも重めで推移している。

負荷かけてスピードを付ける練習メインでパワーが出せている・ＢＭＩは２２未満なので、しっかり食べてパワーを付けるべくあまり気にしないほうがイイんだけれど・・・。

食欲が暴走してしまう状況をいい加減どうにかしたい・・・。

朝食：甘酒

回復食：パンケーキ・サツマイモサラダ

昼食：卵かけごはん・けんちん汁・おから煮物・人参炒め

夕食：卵かけごはん・粕汁・ポークソテー・煮込み・カボチャサラダ・ビール

夜食：甘酒・お菓子