ようやく週末

５時３０分起床。

甘酒飲んでストレッチして、自転車乗る。

朝練：３本ローラー、４８分

アウタートップでゆったり脚を回して流すだけ。

疲れが溜まり気味なのでこんなもんでしょ。

流しただけなので、朝ご飯は栄養補給としてシェイク飲むだけ。

普段よりも練習終わりが１０分ほど遅かったのに、出社時間はいつもより早め。

新しく道路ができて渋滞回避できているからなのか？？

仕事はトントン拍子で進んで、１時間残業で退散。

帰宅後、夕食前に再度運動。

夜練：３本ローラー、２５分

朝と同じような感じ、お酒をおいしく飲むためにカロリー消費しただけ。

食前酒として日本酒飲んで、ビール飲みつつオリンピック観戦しながらゆったりと夕食。

ビールをおいしく飲める感じってことで３缶も飲んでしまった、シーズンオフにビールの在庫を処分したいのでいいでしょう。

朝食：甘酒・シェイク（豆乳・バナナ・黒ごま）

間食：お菓子

夕食：卵かけごはん・粕汁・豚バラ&長芋炒め・鶏親子煮・おから煮物・ビール・日本酒

夜食：お菓子