朝から餅を食べて・・・

７時起床、昨晩ハメを外されずに済んだのでスッキリ。

親子煮で雑煮を作って朝ご飯。

朝からがっつりだけれど、餅は消化がよい＆エネルギー源ってことで、スポーツ前の食事として素晴らしい。

 

朝練：１２２ｋｍ、４時間３０分

８時過ぎから練習。

乙女峠でＴＴ、１７分ちょーどで、シーズン序盤にしてはイイ感じ。

その後は、小山町役場～東山～沼津～裾野～須山～富士岡農道を、ＬＳＤ以上ファストラン以下のペースで淡々と走る。

登りは意識してゆったりと走る、追い風なのでゆったりでも速い。

平地・下りはエアロフォームで意識して強く漕ぐ感じ、向かい風にも負けなくなってきている気がする。

朝ご飯シッカリ食べすぎたので、Mag Onを６個・ポカリ６００ｃｃで練習をこなせてしまった。

トレーニングデータを見直してみたら、昨年９月～１０月と同じくらいのフィジカルレベルで走れていた。

公民館の駐車場で、回復走がてらコーナリング練習で時間稼ぎして、１３時に練習終わり。

トレーニングの効果を無駄にしないよう、昼食はガンジス川でインドカレー（２日に１回ペースで行っている・・・）。

１４時過ぎから食べ始めて１５時前に食べ終わる感じでゆったり食事。

いつも、ありがとうございます。

夕方、Komiyamaさんちで新車のポジション出し、いよいよ新車がやってくるぞ。

昼食が遅かったしガッツリだったので、夕食は控えめ。

温泉行ってサウナで、デトックス。

朝食：親子雑煮

補給食：Mag On

昼食：インドカレー・チーズナン・サラダ・チキンティッカ＠ガンジス川

間食：お菓子

夕食：チキングラタン・サラダチキン（オーロラソース和え）

夜食：果物ゼリー