完全オフ

ゆったりと、６時３０分起床。

いつも通り会社行って、 終日現場作業。

残業でデスクワーク２時間ほどやって、２０時退社。

時間が遅いので夕飯はささっと、少量で済ませる。

満足しようと泡盛水割りをほんのり飲んでみたが、食のリミッターが外れてお菓子をドカ食い・・・。

酒をわざわざ飲まなくてもいいのかなって思うことが続いている・・・。

そんなわけで、今日は練習なし、ストレッチのみの完全オフ。

昨年末から流すだけでもいいので毎日乗っていたが、その記録がストップ。

たまには乗らない日を作って、しっかり回復させてその後のパフォーマンスにつなげる日をってことで。

ちょっとくらい練習しなくても、衰えないぞって自信を持つための日ってことにしておこう。

朝食：シェイク（豆乳・バナナ・ココア・黒ごま）

間食：お菓子

夕食：煮込み雑煮・厚揚げ焼き・お菓子・泡盛