きっと大丈夫
6時45分起床。
睡眠時間5時間、23時⇒4時はいいけれど、26時⇒7時はありえないくらいシンドイ。
いつも通り会社いって、昨日の残件処理して、19時に帰宅。
一日頭ポカーンで生産性全くなし・・・。
夕食はシッカリ食べて、明後日のレースに向けて栄養補給。
ほぼ、鶏胸肉メニュー。
夜練:3本ローラー、24分
練習といっても、腹ごなしに脚を回す。
眠気と食べ過ぎで全く持って動き悪い。
ローラーもお風呂も、毒がたまりすぎているのか、何もしていないのに汗ダクダク。
サウナでスッキリしたい!!
先週までがっつり練習続けて今週は練習少なめで回復して日曜日フレッシュだって、ポジティブに考えよう!!
先月は練習用ホイールだったが、今月は決戦仕様なのでそこもプラス側面。
きっとうまく3連戦を乗り越えられるはず、頑張れ、オレ!!
明日の飲み会、最初(の2杯くらい)は酒飲んで、後はソフトドリンクで楽しもう!!
全ては11月のために!!
朝食:シェイク(豆乳・バナナ・黒ごま・ココア)
間食:お菓子
夕食:ガパオ丼・シチュー・サラダチキン・厚揚げ焼き・おから煮物・ミルミル
夜食:梅酒