短時間高強度で
６時起床。
極厚蜂蜜チーズトースト食べて、体幹トレーニングほんのりやって出社。
今日は朝から自分のミスでトラブル、ドタバタ・・・。
周囲のサポートで午前中のうちに無事復旧できてよかった、ありがとうございました。
残業時間の都合により、定時でさっさと帰って練習。
夕練：１１ｋｍ、２４分
週末レースに向けて短時間高強度で上げておくだけ。
近所の周回コースで、１０分：アップ、tabataさん、１０分：流し。
仕事のミスにイラついていたり、ＢＢ音鳴りが気になったりで、集中しきれず・・・。
スピードはイイ感じに乗っているので、音鳴りさえ解消すれば良さげ。
ＢＢはどうしょうもないので、Ｖ２－Ｒは入院。
レース前日まで別の自転車に乗るってどうなんだろうか？（しかも、乗り味が真逆）
帰宅して、風呂入って、夕食。
サラダチキンのカルボナーラってクリーミーな料理に、サツマイモの甘みがシッカリと感じられる芋焼酎の相性がよかった（料理が温かいので、お湯割りで）。
美味い酒と上手い料理で、一日のモヤモヤが晴れた。
朝食：蜂蜜チーズトースト・Yakult400
間食：お菓子
