朝練⇒焼肉

４時２０分起床。

おはぎ食べてエネルギー補給して、チャレンジロードに向けて＆飲み会に備えて朝練。

朝練：３６ｋｍ、１時間２２分

乙女峠をSST～L４くらいの強度で走って、逃げ切り狙いの練習。

富士八景の湯から１０分走やろうか迷った状態で、なんとなくスタートしてしまったので動きが重い、タイムも１７分１０秒で体感と同じくらい。

久々に路面ドライなので下りはコントロールできる程度にかっ飛ばす、V2-Rにしてからコーナリングが格段に速くなった。

街中～隣村まで信号ダッシュインターバルやって、いつもの坂でtabataさん。

こちらはレース中のインターバル対策。

自宅前の平坦路でスプリントを３本、ハンドルの握り方・力のかけ方などいい感触がつかめた。

公民館の駐車場を回復走がてらコーナリング練習して練習終わり。

練習後、回復のためにおはぎ食べて、出社。

一日平和に仕事して、帰り際に捕まりかけるが、飲み会のために何とか脱出して１８時退社。

夜は飲み会＠くうら、焼肉なので酒は飲まず食べることに専念。

注文はタッチパネルで楽々、提供時間速い。

お肉は、全体的に厚めで食べ応えがあるし、塩か山葵だけで肉の旨み・油の甘みを満喫できるくらい上質なお肉。

炊きたてごはんもおいしかったし、野菜系サイドメニューの充実さも高い。

（とも三角、手の平～指先含めたサイズ）

デザートは別腹でしっかり３/５種類食べて満足、御殿場的なデザートがあるといいのにな。 

帰宅して満腹で動けず、肩周りだけストレッチして就寝。

朝食：おはぎ・ミルミル

間食：お菓子

夕食：焼肉＠くうら

夜食：おはぎ