短時間高強度

５時３０分起床。

仕事の都合で普段よりも早く出勤しなければいけないので、水飲んで短時間で朝練。

朝練：３本ローラー、２０分

ＥＦＸ－１で朝練、３本ローラーようにならないように適度にお外に連れ出してあげなければ・・・。

Ｖ２－Ｒとブラケット周りは同じ感じだけれど、下ハンの形状・角度が全く別物、今となってはあれっこんなに乗りにくかったっけって感じ。

とはいえ、乗り心地は最高！！

１０分アップ、４分：ＨＩＩＴ、６分：流しで、合計２０分の短時間高強度メニュー。

仕事は午前中お出かけ、午後は職場に戻ってひたすらデスクワークで１９時退社。

明日の練習に備えて夕食はがっつりと。

レトルトのバターチキンカレー、どこのとは言わないけれどバター感ほぼ無い。

物足りないのでチーズ追加でコクをプラス。

朝食：卵かけごはん・おから煮物・カボチャサラダ

昼食：チキンカツ丼・豚汁＠かつや

夕食：カレーライス・野菜オムレツ・おから煮物・カボチャサラダ

夜食：チョコレート

夜食：煎餅