5時30分起床。
朝練:3本ローラー、33分
明日トレーニング休暇予定のため、回復走よりちょっと早いくらいのペースで淡々と。
水は強度の割にガブガブと1L近く飲んだかな。
そのせいなのか日中トイレの回数が普段多かった。
仕事は平和に進んで18時30分退散。
帰宅して日本酒飲みながらの夕食。
人参しりしりと臥龍梅 純米吟醸(誉富士・生酒)との相性が良かった、どちらも丸みのある味わいでゆったりじっくり味わえた。
朝食:シェイク(豆乳・バナナ・ココア・黒ごま・きなこ)・ミルミル
間食:チョコレート
夕食:ごはん・豚汁・チーズオムレツ・おから煮物・人参しりしり・日本酒