回復走

5時30分起床。

 

朝練:3本ローラー、33分

明日トレーニング休暇予定のため、回復走よりちょっと早いくらいのペースで淡々と。

水は強度の割にガブガブと1L近く飲んだかな。

そのせいなのか日中トイレの回数が普段多かった。

 

仕事は平和に進んで18時30分退散。

 

帰宅して日本酒飲みながらの夕食。

人参しりしり臥龍純米吟醸(誉富士・生酒)との相性が良かった、どちらも丸みのある味わいでゆったりじっくり味わえた。

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朝食:シェイク(豆乳・バナナ・ココア・黒ごま・きなこ)・ミルミル

間食:チョコレート

夕食:ごはん・豚汁・チーズオムレツ・おから煮物・人参しりしり・日本酒