５時１５分起床。
蜂蜜舐めて栄養補給して、レースに向けて刺激を入れるべく運動。
朝練：３本ローラー、３０分
１０分：アップ、４分：ＨＩＩＴ、１６分：流し。
レースでビックリしないよう、身体に負荷をかけておく。
短時間・高強度なので、疲労もたまらないのでいいでしょう。
昨日・今日と米粉パンケーキをタッパーに詰めて会社で２時間おきに間食として食べて、カーボローディング。
仕事は平和に進んで１８時終了・・・。
朝食：コーンフレーク・チーズオムレツ
間食：米粉パンケーキ
夕食：カレーライス・みそ汁・豚＆茸炒め・厚揚げ焼き・苺
