休養日
6時起床。
ペース抑え目・量も控えめだったので寝起きスッキリ。
朝ご飯食べて回復走へ出かける。
朝練:24km、1時間1分
平地をチンタラ走って回復走。
脚を攣っていないので、6時間レースした割にダメージが少ない。
練習で2週連続で280TSSも走って耐性が付いたのかな??
回復走終わったら温泉でリフレッシュ。
ぬるま湯でひたすらマッサージして身体を癒す。
昼食は自分へのご褒美ってことで、箱根AZURE MOONでインドカレー。
午後はお家でゴロゴロ。
夜は朝練仲間と飲み会。
18~23時でビール3杯・日本酒2合、って感じでほろ酔い気分で帰宅。
〆の炭水化物は食べず。
朝食:チーズオムレツ・Yakult400
昼食:ガーリックナン・インドカレー・タンドーリ料理・サラダ・ヨーグルト@AZURE MOON
夕食:ビール・日本酒・刺身・揚げ物等々@飲み会