引き続き休養日

６時起床、飲んだくれて内臓が疲れているな。

シェイク飲んで栄養補給して二度寝して、９時に起きる。

美味しくご飯を食べるために運動はする。

朝練：２０ｋｍ、４８分

昨日同様、平地をチンタラ走って回復走。

今日はEFX-1で、もっさりしているけれど、あ～快適。

昼食は初ジョリーパスタ。

まぁまぁ、可もなく不可もなく。

グルテンフリーパスタがあるといいのにな。

午後はお家でゴロゴロ、調子が非常に悪い。

グルテン不耐症とかではないが、控えめにしたほうがいいのかな。

夕食はお酒飲まず控えめに、明日はファスティングかな。

朝食：シェイク（豆乳・バナナ・いちご・きなこ）・Yakult400

昼食：パスタ・サラダ・ピザ＠ジョリーパスタ

夕食：ガパオ丼・みそ汁・チキンサラダ・鶏皮ポン酢・苺