自転車はお休み

6時起床、GWはカレンダー通りに出社。

 

内臓を休めるべく、日中の栄養はシェイク飲むだけ。

米こうじの甘酒を入れたら非常に飲みやすかった。

ドタバタして18時まで仕事。

 

帰宅してから1時間乗る時間もあったけれど、自転車乗らない日を設けようってことで今日は自転車お休み。

代わりに体幹トレーニングとストレッチ&マッサージを入念に。

GWは田植えで足腰を酷使してしまい、自転車でがっつり走りこめそうもないな。

 

夕食は残り物・作り置きでパパッと済ませる。

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朝食:シェイク(豆乳・甘酒・バナナ・きなこ)

昼食:シェイク(豆乳・甘酒・バナナ・きなこ)

夕食:ガパオ丼・みそ汁・チキンサラダ・油揚げピザ・冷奴・苺・ミルミル

夜食:羊羹・チョコレート