自転車はお休み
6時起床、GWはカレンダー通りに出社。
内臓を休めるべく、日中の栄養はシェイク飲むだけ。
米こうじの甘酒を入れたら非常に飲みやすかった。
ドタバタして18時まで仕事。
帰宅してから1時間乗る時間もあったけれど、自転車乗らない日を設けようってことで今日は自転車お休み。
代わりに体幹トレーニングとストレッチ&マッサージを入念に。
GWは田植えで足腰を酷使してしまい、自転車でがっつり走りこめそうもないな。
夕食は残り物・作り置きでパパッと済ませる。
朝食:シェイク(豆乳・甘酒・バナナ・きなこ)
昼食:シェイク(豆乳・甘酒・バナナ・きなこ)
夕食:ガパオ丼・みそ汁・チキンサラダ・油揚げピザ・冷奴・苺・ミルミル
夜食:羊羹・チョコレート