７時起床。
あ～眠い、朝ご飯食べて軽く運動。
朝練：２８ｋｍ、１時間
明日ロングやるつもりなので、近場を流すだけ。
流石に刺激を入れないとまずいので、tabataさんを１回やっておく。
昼食は軽め、午後はゴロゴロ。
夕食はかつ栄でとんかつ、あ～太る・・・。
GWの２～５日で２ｋｇ/３％アップ。
前向きに考えると、増加分がほとんど脂肪で、筋肉は落ちていない。
明日のロングで増加分はほぼ解消できるので、そのあとしっかり回復させて、ファスティングで一気に絞り込もう。
朝食：ガパオ丼・みそ汁
昼食：ガパオ丼・サラダ
間食：柏餅
夕食：とんかつ定食＠かつ栄
