ファスティング2日目

6時30分起床。

 

ファスティング2日目、終日シェイク飲みで過ごす。

流石に味を変えないと飽きるので、イチゴ入れたりして飽きを防止。

夕食後?に軽く運動。

 

夜練:3本ローラー、30分

LSDペースでユルユル走る。

V2-Rに乗っているおかげか、ペダリングがスムーズになったみたい。

ふらつきが格段に少なくなったし、高ケイデンス走でMAX180rpmを記録。

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ファスティングで排毒力が高まっているのか、運動内容の割に汗タップリ。

 

ストレッチして21時過ぎに就寝。

 

朝食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ)

昼食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ・バナナ)

夕食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ・いちご)