6時30分起床。
ファスティング2日目、終日シェイク飲みで過ごす。
流石に味を変えないと飽きるので、イチゴ入れたりして飽きを防止。
夕食後?に軽く運動。
夜練:3本ローラー、30分
LSDペースでユルユル走る。
V2-Rに乗っているおかげか、ペダリングがスムーズになったみたい。
ふらつきが格段に少なくなったし、高ケイデンス走でMAX180rpmを記録。
ファスティングで排毒力が高まっているのか、運動内容の割に汗タップリ。
ストレッチして21時過ぎに就寝。
朝食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ)
昼食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ・バナナ)
夕食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ・いちご)