パンケーキ

４時３０分起床。

お茶摘みのダメージでダル重～、雲がどんよりでテンション低めなので、二度寝して７時に起きる。

小皿サイズでパンケーキちょこちょこ焼いて、朝ご飯食べて運動。

朝練：３６ｋｍ、１時間１５分

雨が降り出す前にパパッと、自宅～神山～富士岡農道～街中～自宅を。

神山でabeさんに手を振ったら、富士岡農道で合流。

絶好調なabeさんがいいペースで牽きまくるのでキツイ、最後の坂は脚質のアドバンテージでかろうじて先行・・・。

練習仲間がいると疲れていても自然と追い込めるので、短時間とはいえ、イイ練習ができた。

帰宅して温泉行ってリフレッシュ。

サウナ１０～１５分×３セット入って、３００ｃｃくらいしか水飲まなかった。

体重が増えて体に水分が溜まっているんだろうな。

お昼ご飯はガンジス川でインドカレー、太るのでシーズン中は止めよう！！

帰宅して１時間ほど昼寝。

夕食はビール２杯飲みつつ、ゆったりと自宅で。

朝食：米粉パンケーキ

昼食：インドカレー・チーズナン・サラダ＠ガンジス川

夕食：おにぎり・みそ汁・サラダチキン・人参しりしり・長芋炒め・ビール・ミルミル