生姜焼き定食

４時３０分起床。

朝練：４０ｋｍ、１時間３０分

須山～神山～須山街道～高根～自宅とユッタリ走る。

ペースはゆったりだけれど、コンディション的にはいっぱいいっぱいな感じ。

疲れているのか全然力が入らず、平均１４０Ｗ・最大３００Ｗと回復走としてはいいペース。

こんな日もあるさ。

ノー残業デーのため、定時でさっさと帰る。

美味しく酒飲みつつ夕食食べるため、体幹トレーニング。

生姜焼き定食食べつつ、日本酒を２合ほど。

味付けの種類が多いので、日本酒の感じ方も色々。

難しく考えすぎているのか、日本酒沼にはまって、楽しい夕食。

トマトは相性が良くない・・・。

金時豆の煮物は、酸味が際立って甘さを感じず。

イチゴは、甘みが際立って、酸味を感じず。

人参しりしりは、旨みが程よく・・・、じっくり味わえる。

生姜焼きは、イイ感じ。

ごはんは、酒の旨みと相まって食が進む。

朝食①：バナナ・蜂蜜

朝食②：卵かけごはん・みそ汁・煮物・冷奴

昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ・黒ごま）

夕食：ごはん・みそ汁・生姜焼き・人参しりしり・長芋炒め・金時豆煮物・イチゴ・日本酒

夜食：バウムクーヘン