生姜焼き定食
4時30分起床。
朝練:40km、1時間30分
須山~神山~須山街道~高根~自宅とユッタリ走る。
ペースはゆったりだけれど、コンディション的にはいっぱいいっぱいな感じ。
疲れているのか全然力が入らず、平均140W・最大300Wと回復走としてはいいペース。
こんな日もあるさ。
ノー残業デーのため、定時でさっさと帰る。
美味しく酒飲みつつ夕食食べるため、体幹トレーニング。
生姜焼き定食食べつつ、日本酒を2合ほど。
味付けの種類が多いので、日本酒の感じ方も色々。
難しく考えすぎているのか、日本酒沼にはまって、楽しい夕食。
トマトは相性が良くない・・・。
金時豆の煮物は、酸味が際立って甘さを感じず。
イチゴは、甘みが際立って、酸味を感じず。
人参しりしりは、旨みが程よく・・・、じっくり味わえる。
生姜焼きは、イイ感じ。
ごはんは、酒の旨みと相まって食が進む。
朝食①:バナナ・蜂蜜
朝食②:卵かけごはん・みそ汁・煮物・冷奴
昼食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ・黒ごま)
夕食:ごはん・みそ汁・生姜焼き・人参しりしり・長芋炒め・金時豆煮物・イチゴ・日本酒
夜食:バウムクーヘン