2018-05-17 ぼけーっ 自転車(トレーニング) 料理 5時30分起床。 流石に昨晩飲みすぎたので、ぼけーっとしている。 動きを良くするべく、ローラー台。 朝練:3本ローラー、22分 ゆったりと流すだけ。 22分で500cc水飲んで、まぁまぁスッキリ。 仕事はいつも通りな感じで、18時退散。 日本酒飲みながらゆったりと夕飯、今日は1合だけ。 1日1合であれば毎日飲んでもいいような・・・。 朝食:卵かけごはん・みそ汁・煮物・冷奴 昼食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ・バナナ) 夕食:ごはん・みそ汁・サラダチキン(豆乳トマト煮)・人参しりしり・刺身こんにゃく・イチゴ・日本酒 夜食:果物ゼリー