ぼけーっ

5時30分起床。

流石に昨晩飲みすぎたので、ぼけーっとしている。

動きを良くするべく、ローラー台。

 

朝練:3本ローラー、22分

ゆったりと流すだけ。

22分で500cc水飲んで、まぁまぁスッキリ。

 

仕事はいつも通りな感じで、18時退散。

 

日本酒飲みながらゆったりと夕飯、今日は1合だけ。

1日1合であれば毎日飲んでもいいような・・・。

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朝食:卵かけごはん・みそ汁・煮物・冷奴

昼食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ・バナナ)

夕食:ごはん・みそ汁・サラダチキン(豆乳トマト煮)・人参しりしり・刺身こんにゃく・イチゴ・日本酒

夜食:果物ゼリー