作り置き

6時起床。

完全に疲れのピーク。

今週はトレーニング的なことはやめて休養にあてよう、目標はおきなわだから。

 

仕事は終日平和に進んで、18時30分退散。

帰宅時間遅いけれど、作り置きのおかげでささっと夕食にありつける。

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朝食:卵かけごはん・豚汁・おから煮物・冷奴・バナナ

昼食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ)

間食:パン・蜂蜜

夕食:ミニガパオ丼・豚汁・鶏照り焼き・厚揚げ煮物・おから煮物・いちご・梅酒

夜食:アップルパイ