チキンサラダ

５時３０分起床。

昨晩厚着して寝たからなのか、寝起きスッキリ。

ここ数日朝の調子がイマイチなのは寒さが原因かな。

仕事が溜まってきて帰りがどうなるかわからないので、朝のうちに運動。

朝練：３本ローラー、３０分

回復走ペースでユルユル。

ペース抑え目なので、大して汗をかかず。

朝練すると、一日の体の動きが格段にいい。

朝ご飯は昨日の残りのうどん。

仕事はやること盛りだくさん、没頭し過ぎで気が付いたら１８時３０分・・・。

急いで帰る！！

日本酒飲みながらほぼ作り置きな夕飯。

ハニーマスタードのマスタードが少なく、チキンがあっさりすぎて、何だか変な感じ。とはいえ、蜂蜜の甘み・イチゴの酸味・水菜の青味・チキンのあっさり味と、変化があるのでバリバリ食べられて、これはこれでアリだった。

朝食：うどん・おから煮物・Yakult400

昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）

夕食：ガパオ丼・豚汁・ハニーマスタードチキンサラダ・厚揚げ煮物・おから煮物・日本酒