５時５０分起床、喉の痛みはだいぶ治まった。
蜂蜜舐めて、運動。
朝練：３本ローラー、３０分
病み上がり？なので、回復走以上にゆるく。
血流上げて、ジワーっと温まって、のどの痛みが和らいだ。
調子が悪いと喉にくる体質、粘膜が弱っているのだろう。
仕事は順調に進んで、１８時過ぎに退散。
夕食は日本酒飲みつつ、ゆったりと。
メインのサラダチキンのホウレン草カレー風、かなり失敗。
インドカレー屋巡りを続けよう。
朝食①：蜂蜜
朝食②：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ・バナナ・黒ごま・ココア）
昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ・バナナ・黒ごま・ココア）
間食：お菓子
夕食：写真の通りです
