風邪気味？？

５時３０分起床。

のどが痛くて、何だかダルイ・・・、風邪気味だ。

朝練：３本ローラー、１３分

動けない・会社休むってほどでもないので、運動。

５月の練習時間４０時間超えるためだけの、微かな運動。

今年の練習時間２００時間、昨年の倍近い練習量なので、イイ感じ。

その分疲れていたり、季節の変わり目だったりで、体調崩れ気味なのかな・・・。

のどが痛くて仕事が全然はかどらず・・・。

昼寝したらだいぶ回復したが、やること盛りだくさんだけれど、１００％のパフォーマンスで集中できないので１７時３０分で退散。

夕食は野菜たっぷりな感じで、身体を労わる。

酒は血行を良くして回復につながるっていうことで、１合弱。

朝食①：蜂蜜

朝食②：卵かけごはん・粕汁・おから煮物・ピーマン炒め

昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）

間食：お菓子

夕食：写真の通り